Notre alimentation influence directement notre santé mentale et notre bien-être grâce aux nutriments qu’elle apporte. Comprendre ces mécanismes et adopter une alimentation équilibrée aide à réguler nos émotions et à garder un moral positif. Découvrez les liens scientifiques entre nutrition…
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L’alimentation est le carburant de notre corps. Pour bien fonctionner, l’organisme a besoin quotidiennement de nutriments (glucides, protéines, lipides) qui lui apportent l’énergie nécessaire. Les besoins varient selon chacun, mais se situent en moyenne entre 2000 et 2500 kcal par…
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L’alimentation peut contribuer à protéger la vision et prévenir certaines maladies oculaires. Les nutriments comme la vitamine A, C, la lutéine, le zinc ou les oméga-3 sont indispensables à la santé des yeux. Découvrez les aliments riches en ces nutriments…
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L’alimentation influence directement notre équilibre émotionnel grâce aux liens biologiques entre les nutriments et le fonctionnement cérébral. Une meilleure compréhension des mécanismes permet d’identifier les aliments qui agissent positivement sur l’humeur et d’adapter son régime alimentaire pour plus de stabilité…
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Garder un poids stable sur le long terme nécessite une compréhension des mécanismes biologiques et l’adoption d’habitudes saines. L’équilibre entre alimentation et activité physique, combiné à de bonnes pratiques au quotidien, permet d’éviter les variations de poids et de préserver…
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Le poids est un indicateur de santé qui varie selon les individus. Les formules de calcul comme l’IMC ou Creff permettent d’évaluer son poids idéal en prenant en compte sa morphologie. Comprendre comment atteindre un poids sain permet d’éviter les…
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Le poids idéal varie selon chaque personne. Mais calculer son indice de masse corporelle (IMC) permet d’avoir une base fiable. Manger équilibré, faire de l’exercice et adopter de bonnes habitudes de vie aide à conserver un poids sain naturellement. Bon…
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Le surpoids touche près de la moitié des adultes en France, avec 49% des Français en surpoids dont 17% atteints d’obésité selon les données 2023. Cette condition de santé publique majeure nécessite une compréhension précise pour mettre en place une…
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Une alimentation équilibrée associe les bons groupes d’aliments dans les bonnes proportions. Elle apporte tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Les recommandations nutritionnelles du PNNS permettent de construire des repas sains au quotidien pour réduire les risques…
Lire la suiteLa carence en fer est un problème courant, en particulier chez les végétariens et les végétaliens. Le fer joue un rôle essentiel dans l’oxygénation des cellules, la production d’énergie et le bon fonctionnement du système immunitaire. Le fer végétal :…
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