Le golf

Le golf allie plaisir de la marche, adresse, espace, oxygénation, performance, self-control et rencontres. Et tout ça au grand air, dans un lieu généralement très agréable !

Précision et self-control

Les bienfaits physiques du golf s’apparentent, en grande partie, à ceux de la marche, car, au cours d’une partie sur un 18 trous, le golfeur marche environ 8 km .
Le golf a des bénéfices cardio-vasculaires, pulmonaires, articulaires et musculaires. Mais surtout, il permet de profiter de lieux généralement très agréables et de développer calme, coordination, application, et maîtrise de soi, qualités indispensables au golfeur.
Tout se joue, bien souvent, sur la précision de petits coups. C’est un jeu où le self-control est essentiel.

• Le swing, ça s’apprend !

Attention, avant de s’aventurer sur un terrain, il est indispensable de prendre quelques cours. Car le swing (mouvement de haut en bas destiné à lancer la balle) mal effectué risque d’entraîner des douleurs au dos.
Il faut compter au minimum une quinzaine de leçons sur le « practice », sorte de pelouse réservée à l’entraînement : impatients, s’abstenir !
Avant de se lancer, il convient de s’échauffer les épaules et le dos. Par ailleurs, un parcours de golf durant plusieurs heures, il est indispensable de penser à manger et à boire pour éviter fringale et déshydratation.
Certains terrains de golf sont plus fatigants que d’autres, parce qu’ils sont plus vallonnés ou situés en altitude. À savoir avant de s’élancer sur le « green ».

• De la maîtrise avant tout

Ne pas se laisser envahir par des sentiments de frustration, c’est bien tout le problème de ce sport. Le golf ne se résume pas à frapper dans une balle, et la technique ne s’acquiert pas en quelques jours, il est nécessaire de se concentrer pour la contrôler.
Il faut donc infiniment de patience et d’entraînement pour être capable d’évaluer les distances et de bien viser. L’important est de s’amuser tout en s’offrant un bon bol d’air !
Le golf se démocratise peu à peu, après avoir été longtemps considéré comme un sport de nantis. Le matériel demeure onéreux, mais il est possible de le louer.

A retenir :
	Il est indispensable de suivre des cours pour éviter les mauvaises positions et les risques de blessures qu’elles entraînent.
	Le golf ne requiert pas de condition physique particulière.
	Le golf favorise la coordination et la concentration.
	On peut débuter le golf à tout âge.
	Le golf est un sport individuel : chacun réalise le parcours à son rythme ; mais il peut aussi se pratiquer à plusieurs.